La moda por el jugo verde ha sido impulsada por sus propiedades detox y el testimonio de muchas personas que aseguran les ha ayudado a bajar de peso.
Pero si en verdad quieres saber para qué sirve el jugo verde, los principales beneficiados serán tu corazón y tu cerebro. Existe evidencia contundente que una dieta rica en frutas y verduras, principalmente hojas verdes(1), puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
Así que ya lo sabes, si no tienes suficiente tiempo para preparar ensaladas, un jugo verde es una excelente opción para incluir estos alimentos a tu dieta, lograr una alimentación saludable y obtener grandes beneficios.
Beneficios de los jugos verdes
- Contienen muy pocas calorías y carbohidratos.
- Son ricos en antioxidantes.
- Mejoran la digestión a largo plazo por su alto contenido de fibra.
- La clorofila de las verduras tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y oxigenar la sangre.
- Te aportan más energía. En específico: la espinaca, la col y el limón son perfectos para revitalizarte.
- Su alto valor nutricional fortalece el sistema inmunológico.
- Contrarrestan la inflamación y los trastornos de la piel.
¿Qué ingredientes lleva el jugo verde?
- Verduras de hoja oscura como la espinaca.
- Frutas, las más comunes son manzana, pera, piña, kiwi o algún crítico.
- Alguna especia como canela o una raíz como jengibre.
- Semillas de chía, girasol, calabaza.
- Puedes agregar agua natural o darle un sabor suave, dulce y que baje la intensidad de las verduras con agua de pepino o de coco.
¿Para qué sirve el jugo verde?
- Limpia y desinfecta las frutas y verduras antes de agregarlas a la mezcla.
- Si lo tomas por las mañanas: las vitaminas y los minerales van directamente a tu torrente sanguíneo.
- Incluye ingredientes de temporada para obtener mejores nutrientes y sabores en tu jugo.
- Algunos investigadores encontraron que hacer jugo verde en un extractor de nutrientes tiene un aumento de azúcar en la sangre más bajo en comparación con el jugo de exprimidores tradicionales(2).
Jugo verde detox para un 💚 fuerte + un 🧠 sano
Producto Ninja®
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 pepino
- 1 taza de apio
- 1 taza de espinacas
- 1 limón
- 1 cucharada de jengibre en polvo
Instrucciones
- Después de lavar los ingredientes, desinfecta las espinacas.
- Corta la manzana, el pepino y el apio.
- Exprime el limón en el vaso de tu Nutri Ninja y agrega los demás ingredientes.
- Presiona la opción ULTRA BLEND y tu jugo verde estará listo. Puedes tomarlo inmediatamente o llévalo contigo, solo tienes que colocar su tapa.
Notas
Lo importante aquí es que esta receta es una guía de experimentación, de esta forma encontrarás los ingredientes ideales para tus jugos verdes.
Prueba con otras verduras de hoja verde como kale, lechuga, perejil y acelga.
Ninja Tips
✨ Agrega hielo para darle un toque más refrescante al jugo.
✨ Al servir puedes ponerle semillas de chía encima.
✨ Para tener un sabor más dulce en tu bebida: agrega un poco de miel.
👉 Comparte en los comentarios tu experiencia con los jugos verdes.3 formas de hacer jugo verde en casa
Además de los extractores de nutrientes Ninja, o Nutri Ninja como también se les conoce, puedes hacer tu jugo verde favorito con estas 3 opciones:
En licuadora Ninja®
Es verdad que un extractor es la opción más conveniente para realizar tus jugos verdes. Pero esto solo aplica frente a las licuadoras convencionales y no con las licuadoras Ninja. Ya que el diseño de nuestras cuchillas en torre evita el desperdicio de fibra en el fondo del vaso y asegura integrar todos los ingredientes.
Es la mejor opción si necesitas más de 1 porción de jugo.
Con extracción en frío (Cold Press)
Al prensar en frío, las frutas y verduras no se friccionan y, por lo tanto, el proceso de oxidación es mucho más lento. En otras palabras, se obtiene un jugo más fresco y con los nutrientes intactos. Nuestro extractor y exprimidor de jugos Ninja Cold Press Pro incluye 3 filtros con los que puedes obtener jugos con nada de pulpa, poca o muy pulposos.
En una Ninja Portátil, la nueva Ninja Blast
Llévala a donde quieras, prepara tu jugo verde de camino al gym o al trabajo. La licuadora Ninja Blast es inalámbrica, así que la puedes recargar fácilmente por USB-C.
Prepara tus batidos de proteína y licúa ingredientes congelados si lo requieres.
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Referencias
1. Harvard T.H. Chan. School of Public Health. “Vegetables and Fruits”. Consultada en junio 2022. Disponible en: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/
2. Nature. Nutrition & Diabetes. “Nutrient-extraction blender preparation reduces postprandial glucose response from fruit juice consumption”. Consultada en junio 2022. Disponible en: https://www.nature.com/articles/nutd201736?foxtrotcallback=true
BUEN DIA, CUAL ES EL PRECIO DEL exprimidor de jugos Ninja Cold Press Pro
Hola Raúl! En este link puedes checar el precio de nuestro Extractor y exprimidor de jugos Ninja Cold Press Pro: https://www.ninjamexico.com/products/extractor-y-exprimidor-de-jugos-ninja-cold-press-pro-jc101
Gracias por escribir, esperamos que nos cuentes cuál es tu experiencia al tener tu Ninja Cold Press Pro. ¡Saludos!